Porque tenho os olhos irritados?

A irritação ocular afeta o polo anterior do olho, ou seja, a parte externa, e pode causar comichão ou vermelhidão. Pode ter várias causas, entre as quais:

  • Alergias.
  • Poluição.
  • Ar condicionado.
  • Utilização excessiva de ecrãs.
  • Exposição ao sol.
  • Cansaço.

No entanto, existem outras causas mais complexas que podem contribuir para a irritação ocular, como a conjuntivite, o pestanejar incompleto, a toma de alguns medicamentos ou o olho seco. Esta última é uma das causas mais comuns.

Conselhos para evitar a irritação ocular causada pela exposição aos ecrãs

Quando trabalhamos em frente a um computador, lemos no telemóvel ou olhamos para um tablet, os nossos olhos têm de focar e de se mover à medida que lemos. Passar demasiado tempo em frente aos ecrãs é uma das causas mais frequentes de irritação ocular, uma vez que a frequência do pestanejar diminui. Para evitar esta situação, siga estes 6 conselhos:

  1. Pestaneje com mais frequência quando estiver em frente ao computador ou a um ecrã, pois esta é a melhor forma de manter os olhos lubrificados.
  2. Siga a regra 20-20-20. É importante descansar a visão regularmente, sobretudo quando passamos muito tempo a ler ou a utilizar um dispositivo digital. Fazer uma pausa a cada 20 minutos e olhar para o horizonte, a cerca de 20 metros de distância, durante pelo menos 20 segundos ajuda a movimentar os músculos da órbita ocular e a focar um ponto mais distante, proporcionando aos olhos um descanso merecido.
  3. Mantenha hábitos corretos de utilização e limpeza das lentes de contacto, seguindo as recomendações de um profissional de saúde visual de confiança.
  4. Evite esfregar os olhos. Embora pareça simples, para manter uma boa higiene ocular é importante não tocar nos olhos, uma vez que podem entrar em contacto com partículas presentes nas mãos.
  5. Areje frequentemente os espaços fechados, sobretudo os que sejam extremamente secos. As pessoas com alergias devem fazê-lo logo de manhã, quando os níveis de pólen e de poluição são mais baixos.
  6. Use sempre óculos de sol. Os óculos de sol não só protegem os olhos dos raios UV, como também ajudam a impedir a entrada de impurezas presentes no ar.

Na Mais Optica, os nossos especialistas estão preparados para lhe dar conselhos que ajudam a evitar a irritação ocular e a cuidar da saúde dos seus olhos. Encontre a loja mais próxima.