Cuidamos do olhar para se ver o mundo com melhores olhos.
Como se cuida do olhar? Aqui estão os nossos conselhos
Ter bons hábitos visuaisdiários e visitar periodicamente o especialista para realizar exames oculares é a única maneira de cuidar adequadamente do olhar.
Por isso, se recomenda a realização de um exame completo da visão todos os anos como a melhor garantia de prevenção.
Mas há muitos mais truques que podem ser úteis para se usufruir de uma boa saúde visual. Para os descobrir, clicar aqui.
Conselhos para ver televisão
Manter uma distância prudente entre o ecrã e os olhos (de 2 a 3 metros).
Evitar olhar fixamente o ecrã sem pestanejar para não cansar os olhos.
É melhor ver televisão com uma luz ambiente para estimular a visão periférica e reduzir o esforço visual.
Conselhos para usar o computador ou jogar videojogos
A distância recomendada entre os olhos e o ecrã é de cerca de 45 cm.
Ao utilizar o computador com óculos, utilizar lentes anti-reflexo. Estas proporcionam maior conforto visual.
Evitar olhar fixamente o ecrã sem pestanejar e fazer intervalos periodicamente. Os olhos precisam de descansar.
Conselhos para ler e estudar
Descansar os olhos da leitura prolongada olhando durante alguns minutos para longe, de meia em meia hora aproximadamente.
Manter sempre uma distância mínima (de 30 a 40 cm) entre o livro e os olhos. Uma estante pode ajudar a manter a distância ideal.
Se possível, colocar a zona de leitura ou de estudo diante de uma janela para poder descontrair o olhar.
A iluminação é importante. Utilizar uma luz geral e outra específica (60 W é suficiente) para evitar sombras.
Conselhos para usufruir das atividades ao ar livre
Proteger-se das radiações ultravioletas com óculos de sol com o filtro adequado ao fim a que se destinam.
Evitar utilizar lentes fotocromáticas, já que o vidro do para-brisas absorve as radiações ultravioleta e impede que sejam ativadas dentro do carro.
Os óculos de sol (graduados ou não) reduzem a fadiga ocular e o excesso de luminosidade.
Consejos para disfrutar al aire libre
Protégete de las radiaciones ultravioletas con unas gafas de sol que posean el filtro adecuado al uso que le queramos dar.
Evitar exposições intensas e continuadas a radiações ultravioletas, porque podem provocar importantes transtornos oculares que afetem a córnea, a conjuntiva, sob a forma de alterações celulares cancerígenas e/ou o cristalino sob forma de catarata.
Praia, mar, montanha ou neve, seja qual for o destino não esquecer de levar uns óculos de sol com selo de garantia da CE.
Conselhos para manter os óculos em boas condições
Guardar os óculos no estojo para os proteger e ter cuidado ao retirá-los, para evitar desconjuntá-los.
Limpá-los com uma camurça ou com produtos especiais para evitar danificar a armação ou a lente.
Para os limpar, segurar no aro das lentes e não forçar o material das armações.
Proteger os óculos de substâncias que possam danificá-los, por exemplo, durante a aplicação de perfumes ou lacas. Manter os óculos afastados de fontes de calor.
