Cuidar do olhar.

Como se cuida do olhar? Aqui estão os nossos conselhos

Ter bons hábitos visuais diários e visitar periodicamente o especialista para realizar exames oculares é a única maneira de cuidar adequadamente do olhar.

Por isso, se recomenda a realização de um exame completo da visão todos os anos como a melhor garantia de prevenção.

Mas há muitos mais truques que podem ser úteis para se usufruir de uma boa saúde visual. Para os descobrir, clicar aqui.

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  • Conselhos para ver televisão

    Conselhos para ver televisão

    • Manter uma distância prudente entre o ecrã e os olhos (de 2 a 3 metros).
    • Evitar olhar fixamente o ecrã sem pestanejar para não cansar os olhos.
    • É melhor ver televisão com uma luz ambiente para estimular a visão periférica e reduzir o esforço visual.
  • Conselhos para usar o computador ou jogar videojogos

    Conselhos para usar o computador ou jogar videojogos

    • A distância recomendada entre os olhos e o ecrã é de cerca de 45 cm.
    • Ao utilizar o computador com óculos, utilizar lentes anti-reflexo. Estas proporcionam maior conforto visual.
    • Evitar olhar fixamente o ecrã sem pestanejar e fazer intervalos periodicamente. Os olhos precisam de descansar.
  • Conselhos para ler e estudar

    Conselhos para ler e estudar

    • Descansar os olhos da leitura prolongada olhando durante alguns minutos para longe, de meia em meia hora aproximadamente.
    • Manter sempre uma distância mínima (de 30 a 40 cm) entre o livro e os olhos. Uma estante pode ajudar a manter a distância ideal.
    • Se possível, colocar a zona de leitura ou de estudo diante de uma janela para poder descontrair o olhar.
    • A iluminação é importante. Utilizar uma luz geral e outra específica (60 W é suficiente) para evitar sombras.
  • Conselhos para usufruir das atividades ao ar livre

    Conselhos para usufruir das atividades ao ar livre

    • Proteger-se das radiações ultravioletas com óculos de sol com o filtro adequado ao fim a que se destinam.
    • Evitar utilizar lentes fotocromáticas, já que o vidro do para-brisas absorve as radiações ultravioleta e impede que sejam ativadas dentro do carro.
    • Os óculos de sol (graduados ou não) reduzem a fadiga ocular e o excesso de luminosidade.
  • Consejos para disfrutar al aire libre

    Consejos para disfrutar al aire libre

    • Protégete de las radiaciones ultravioletas con unas gafas de sol que posean el filtro adecuado al uso que le queramos dar.
    • Evitar exposições intensas e continuadas a radiações ultravioletas, porque podem provocar importantes transtornos oculares que afetem a córnea, a conjuntiva, sob a forma de alterações celulares cancerígenas e/ou o cristalino sob forma de catarata.
    • Praia, mar, montanha ou neve, seja qual for o destino não esquecer de levar uns óculos de sol com selo de garantia da CE.
  • Conselhos para manter os óculos em boas condições

    Conselhos para manter os óculos em boas condições

    • Guardar os óculos no estojo para os proteger e ter cuidado ao retirá-los, para evitar desconjuntá-los.
    • Limpá-los com uma camurça ou com produtos especiais para evitar danificar a armação ou a lente.
    • Para os limpar, segurar no aro das lentes e não forçar o material das armações.
    • Proteger os óculos de substâncias que possam danificá-los, por exemplo, durante a aplicação de perfumes ou lacas. Manter os óculos afastados de fontes de calor.

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