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CONSELHOS AO LER E ESTUDAR

  • Descanse a vista da leitura prolongada olhando durante uns minutos para longe a cada meia hora, aproximadamente.
  • Mantenha sempre uma distância mínima (de 30 a 40cm) entre o livro e os olhos. Um atril pode ajudar a manter a distância ideal.
  • Preferivelmente coloque a zona de leitura ou estudo em frente a uma janela para que a vista possa relaxar.
  • A iluminação é importante. Utilize uma luz geral e outra específica (60W é suficiente) que venha da esquerda, no caso dos destros, ou da direita, se for canhoto. Assim poderá evitar sombras.
  • Evite a leitura prolongada deixando descansar os olhos aproximadamente a cada meia hora. A presbiopia ou, como se conhece vulgarmente, a vista cansada é um problema visual que costuma aparecer a partir dos 40. Isto deve-se a que a essa idade o nosso cristalino começa a perder elasticidade, tornando cada vez mais difícil desenvolver com precisão tarefas que precisem de uma visão nítida ao perto, como ler ou escrever. Para tentar corrigi-lo é comum tentar afastar o objecto até podê-lo ver com clareza. Em todos os casos de presbiopia a solução passa por umas lentes progressivas.